מעומס והצפה
למיקוד קשב ושקט פנימי
אם את כאן את בטח ממש עסוקה בלשמור על איזון וסדר, כי בפנים תמיד יש כאוס והמחשבות לא עוצרות לרגע.
אני יודעת כמה זה כבד.
- כשהמחשבות מתחילות את היום לפנייך
- והעומס בראש מקשה על הגוף לצאת מהמיטה
- אז את עומדת שעה מול הארון בלי להחליט מה ללבוש גם היום
- ובעצם מושכת זמן לחבר את כל החלקים שלך חזרה
- כשרוטינת הבוקר שלך זה לוודא שהחרדה וההצפה לא נוזלות החוצה
- כי את לא מוצאת סיבה הגיונית להסביר את הסערה שבפנים
אז את מעדיפה לשים את מסכת ״ההכל בסדר״
למרות שכלום לא בסדר.
הפרעת קשב בתפקוד גבוה מקשה על לא מעט נשים
כלפי חוץ נראה שהכל מתפקד — אבל בפנים מאבק בלתי פוסק לנהל את העומס הרגשי והמנטלי.
קשה להסביר ולהבין את הפער,
בין היכולות הגבוהות והאינטליגנציה לבין הקושי לעשות משימות יומיומיות
לכן הטובות ביותר לעיתים מתביישות לקבל עזרה, או לא יודעות לאן לפנות
במפגשי זום או בקליניקה, אני עוזרת לנשים עם הפרעת קשב:
- למקד את הקשב
- ללמוד לעבוד עם הרגישות הגבוהה שלהן
- לקבל כלים לווסת את הגוף והרגש
- לפתח ביטחון ברגע הנוכחי
המפגש הראשון כולל היכרות מעמיקה והגדרת מטרה ברורה למשך התהליך, לדוגמא:
- להצליח לארגן את העומס באימהות / לימודים / עסק
- לתפקד בנינוחות יותר בסיטואציות חברתיות
- להפחית ביקורת עצמית
- להצליח לבטא את עצמך בבהירות גם כשאת בסערת רגשות
- להתגבר על קשיים בזוגיות עם הפרעת קשב
בתהליך של עשרה מפגשים (אחת לשבוע) דרך שיח ממוקד גוף-רגש-שכל, אנחנו לומדות לזהות את המקומות שחוזרים על עצמם בלופ, לחזק גבולות רגשיים ומנטליים, ומתרגלות כלים מבוססי התמקדות מכוונת תרפיה.
*הטיפול מותנה בשיחת ייעוץ ובמילוי שאלון אינטק ראשוני
בתהליך נעבוד על:
- להצליח לווסת את התגובה הרגשית בזמן אמת
- לשים את הצורך שלך במקום הראשון
- ללמוד לנהל את הזמן והאנרגיה שלך
- להרגיש פחות עומס וקיפאון מול משימות
- למקד את הקשב לדברים שחשובים לך
- להתנהל מתוך בחירה ונינוחות עם פחות רעשי רקע בראש
מחירים
נעים להכיר
קוראים לי מעיין כהן, אני מטפלת בהפרעות קשב, אמא ובת זוג. יש לי קליניקה פרטית בכורזים לטיפול בנשים עם הפרעות קשב (עובדת גם בזום).
מ‑2014 אני מלווה ילדים, נוער, סטודנטים ובוגרים בעמותות, בתי ספר ומרכזי למידה ללקויות למידה והפרעות קשב. הכשרה: תואר ראשון בלקויות למידה, תואר שני במנהל ומדיניות חינוך, והכשרת מטפלים בהתמקדות מכוונת תרפיה.
בדומה לגישות מובילות כיום בתחום התרפיה הגופנית, אני מאמינה שהפרעת קשב היא תוצר של רגישות יתר גנטית, תנאי היקשרות עם דמויות מטפלות בילדות, ונסיבות חיים בתרבות אינטנסיבית.
לכן, כמטפלת בהתמקדות (Focusing-Oriented Therapy), אני משלבת בקליניקה התייחסות לגוף, לרגש ולקוגניציה. אני מאמינה שקשב תלוי ביכולת שלנו לווסת את הגוף והרגש כדי לנהל את חיינו מתוך בחירה ומיקוד.
הפרעת קשב היא לא גזירת גורל — אפשר לנהל אותה ולחיות בלב שלם וראש שקט.
